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 La bonne position de travail au bureau


Tout d'abord, il faut un bon fauteuil de bureau ergonomique qui possède les réglages suivants :
- soutien lombaire - hauteur d'assise réglable - dossier réglable - profondeur d'assise réglable - accoudoirs réglables.
Le fauteuil de bureau ergonomique doit être ajusté à la taille de l'utilisateur.
Avoir un bon fauteuil de bureau ergonomique ne suffit pas, il faut savoir le régler.
Les accoudoirs doivent être réglés à la hauteur des coudes, ni trop haut, ni trop bas.
Une fois votre fauteuil de bureau réglé, il faut déterminer la hauteur du plan de travail qui doit se situer à la hauteur des coudes. Il convient, si nécessaire, de soulever ou d'abaisser la surface de travail.
En utilisant le clavier et la souris ergonomiques, les poignets doivent être horizontaux, dans une position neutre. Les souris verticales favorisent cette position.
Le réglage de l'écran dépend de plusieurs facteurs comme la vue, l'âge. Afin de permettre un réglage optimal, il est conseillé de positionner l'écran sur un bras télescopique qui permet à chacun de trouver sa meilleure position.
Les ordinateurs portables quant à eux doivent être positionnés sur un support écran afin d'adopter une bonne posture droite et non courbée vers le plan de travail.
De plus en plus, les postes de travail assis-debout gagnent en popularité.
Conseils : la position assise au bureau pendant de longues périodes provoque des raideurs au niveau du cou et des épaules et éventuellement des douleurs dans le bas du dos.
Pour éviter ces désagréments, il faut BOUGER, changer de position.
Adoptez une position ergonomique votre dos, votre cou, vos épaules, vos mains... , vous diront MERCI !!

 



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